出汗是排毒，男人不晒太阳是要长毛（发霉）的，女人不晒太阳更危险，老人必须得晒太阳，因为它是补充维生素D最简单、有效的方法。人出汗就是在排毒，因此这样肤色会非常好。教大家一个方法来判断是否该出汗，或者说你是不是有健康问题。把手背拿起来，放在脑袋这里，然后看你脑门的颜色和你手背的皮肤的颜色，凡是手背是白的，脑门的皮肤和手背的颜色是一致的，你的身体状态就非常好；如果手的皮肤是黑的，脑门是黑的，就是你爹妈遗传的黑，没招了；凡是脑门是黑的，手是白的，不管是男是女，保肝保胆保肾刻不容缓。

赵之心:0 北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员。近年来以“全民健身”“体质与健康”等为题，在全国各地做科普巡回讲演近2000场，并在中央电视台、北京电视台做科学健身类节目，录制有《全民健身、抗击非典》《强身健骨操》等节目。在《人民日报》等报刊发表论文近600篇，代表作有《来自北京人身体上的红色警告》《想对健身者说》《强身健骨操》《有氧健身走》《骨骼健康》《女性体质与健康》等。曾获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖。